Você sabia que o chá verde é repleto de nutrientes que fazem bem ao seu organismo?

O chá verde é amplamente consumido no oriente, assim como o nosso tradicional cafezinho é consumido no Brasil.

Mas, de uns tempos para cá o seu uso, também tem se popularizado entre os brasileiros que querem emagrecer e levar uma vida mais saudável. E isso não é à toa, a bebida está repleta de benefícios que melhoram a saúde e ajudam a potencializar a sua qualidade de vida.

Provavelmente, se você chegou até aqui hoje, está interessado em saber mais sobre os benefícios desse chá. Por isso nesse artigo, vamos apresentar para você 8 benefícios do chá verde, para que você saiba como aproveitar o melhor desta bebida no seu dia a dia.

Vamos lá?

1. O chá verde combate o envelhecimento celular

Uma das principais características do chá verde é a presença de grande quantidade de substâncias antioxidantes. Essas substâncias combatem os radicais livres que causam a oxidação das células, levando ao desgaste celular.

Graças a isso seus benefícios incluem:

Ajudar a manter a pele firme e macia;
Diminuir as rugas e linhas de expressão;
Mantém as células ativas e saudáveis por mais tempo.
O chá verde ajuda a reduzir essa oxidação, mantendo a integridade celular.

2. Ajuda na perda de peso

Outro benefício muito procurado do chá verde é o seu poder como emagrecedor. Ele possui substâncias estimulantes do metabolismo e da queima de calorias, sendo elas:

• Cafeína;
• Catequinas;
• Polifenóis.

Contudo, o chá verde ajuda o organismo a gastar mais energia. E como benefícios adicionais deste efeito, auxilia na digestão e combate a retenção de líquidos.

3. Protege contra infecções

O chá verde também conta com a presença de substâncias antimicrobianas e anti-bacterianas.

Portanto, a bebida ajuda a proteger o corpo de infecções provenientes de vírus e bactérias. É um forte aliado na prevenção e combate de doenças como resfriados e gripe.

4. Atua na prevenção do câncer

O chá verde também possui propriedades quimioprotetoras, que inibem o aparecimento de células cancerígenas.

Devido a isso, ajuda a prevenir diversos tipos de câncer, incluindo.

• Câncer de pulmão;
• Tumores mamários;
• Câncer de gastrointestinal;
• Tumores de próstata, ovários e bexiga.

Outra excelente razão para você fazer uso dessa bebida no seu dia a dia.

5. O chá verde ajuda a equilibrar a pressão arterial

Graças a presença das catequinas, o chá verde é capaz de combater a pressão alta.

A catequina é um composto com uma boa taxa de substâncias antioxidantes que ajudam a dilatar e relaxar os vasos sanguíneos. E, assim, contribui para manter a pressão arterial em equilíbrio.

6. Protege a saúde do coração

Pelo seu efeito antioxidante e pela capacidade de diminuir o colesterol ruim LDL, o chá verde também contribui para manter a saúde cardíaca em dia.

Como benefício extra, o chá verde ainda diminui os riscos da formação de coágulos. O que resulta em menor incidência de trombose e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Fornecendo uma boa proteção à saúde cardíaca.

7. O chá verde aumenta o gasto calórico

Outro benefício interessante da bebida é sua capacidade de acelerar o metabolismo. Fazendo com que o organismo precise de mais energia para as funções vitais.

Com isso o gasto calórico aumenta, ajudando também no processo de emagrecimento.

8. Aumenta o desempenho nas atividades físicas

E se isso tudo não bastasse, o chá verde ajuda a melhorar a resistência física e o uso de células de gordura como fonte de energia pelo organismo.

Portanto, é também um bom aliado para quem quer render mais nos treinos e maximizar a queima de gordura.

Como tomar o chá verde?

Para preparar o chá verde basta ferver algumas de suas folhas em água por 10 minutos. Você também pode acrescentar limão e menta à bebida.

Recomenda-se tomar de 3 a 4 xícaras todos os dias.

Mas, é possível encontrar o chá verde também como suplemento alimentar em cápsulas, facilitando o consumo.

Nesse caso, recomenda-se ingerir 1 cápsula após as 2 principais refeições do dia.

Há alguma contraindicação?

O chá verde não costuma apresentar efeitos colaterais como informa no site www.biohigh.com.br, eles ressaltam que deve ser tomado na dose correta.

Mas, o uso excessivo pode causar insônia, irritabilidade e aumento do ritmo cardíaco. Devido à cafeína, pessoas que sofrem de problemas de insônia, grávidas, lactantes e crianças, devem evitar o uso do chá verde. Além disso, a bebida não é recomendada para pessoas com distúrbios da tireoide.

Conclusão

O chá verde é ótimo aliado para melhorar a sua qualidade de vida, mas, não se esqueça: se tiver qualquer dúvida procure um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo.

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