Marciano Barros, coordenador técnico da 2ª Corrida Rústica Internacional do Agronegócio, promovida pela Seiva do Vale, destaca: “Sucesso na corrida vem de treino orientado, descanso, alimentação equilibrada e hidratação. Evite improvisos na véspera: nada de treinos pesados, comidas novas ou noites mal dormidas. No dia da prova, use apenas o que testou nos treinos.”
O atleta Mateus Almeida enfatiza: “A preparação começa semanas antes. Check-ups cardiológicos e de marcadores são essenciais. Na semana da prova, priorize hidratação, reduza fibras na alimentação e aumente carboidratos para energia. Evite mudar rotinas ou introduzir suplementos novos.” Ele ainda ressalta: “A corrida é uma festa – chegue para se divertir!”
O medalhista Justino Pedro (Associação Petrolinense de Atletismo) alerta: “Para participar é preciso ter um treino adequado. Para maratonas, faça ciclos de preparo de meses e evite competir todo fim de semana – isso prejudica seu objetivo principal.” Sua dica alimentar: “Ingerir muitos carboidratos dois dias antes da prova, e evite comidas desconhecidas.”
A Chave do sucesso, por Núbia Oliveira
A campeã sul-americana e medalhista da São Silvestre 2024, destaca. “Uma boa corrida exige preparo físico contínuo, com meses de treino. Atletas profissionais treinam diariamente; amadores devem conciliar com a rotina, mas mantendo regularidade (3 a 4 vezes por semana)”.
Alimentação correta, descanso e recuperação pós-treino são cruciais para chegar a 100% no dia da prova. O suporte profissional (fisioterapeutas, equipe) faz toda diferença, pois permite focar apenas no treinamento.
A atleta ainda reforça. “Mentalmente, visualize a prova antecipadamente e fortaleça a mente para superar desconfortos. Na semana da competição, evite comidas gordurosas, priorize carboidratos, durma 8 horas e preserve energia.”
Celebrando o Agronegócio e o Esporte
A 2ª Corrida Rústica Internacional do Agronegócio promete unir desafio atlético, segurança e festa, celebrando a vitalidade do Vale do São Francisco.
